Baggrund for siden

Da jeg har en mor der er på SCD diæt (Specific Carbohydrate Diet) har jeg erfaret at det er ret svært at finde lækre opskrifter.
Derfor har jeg besluttet mig for at finde gode opskrifter og samle dem på én side så alle andre der ønsker at få lækker sund mad kan få gavn af dem.
Hvis i er interesserede i denne diæt, er der en legal-illegal liste på denne hjemmeside

Breaking The Vicious Cycle
Hvis i har svært ved at finde ingredienserne/udstyret, er de mest specielle nævnt under 'Udstyr & ingredienser'.

søndag den 1. september 2013

Indisk Kylling

Indisk-Thai inspireret kylling


Antal: 2 personer
Tid: Forberedelse: 15 min.
       Tilberedning: 15 min.
Pris: Billig
Sværhedsgrad: Nem
Fryseegnet: Nej

2 stk. løg
12 stk. små champignoner
1 stk. stor snackpeber
2 fed hvidløg
1 pk. friske spinatblade
400 g kyllingefilet - skåret i tern
2 spsk. kokosolie (eller anden fedtstof)
4 stk. tørrede abrikoser
Karry, ingefær, chili, salt og peber





Fremgangsmåde:
Skær løget i halvt og derefter i tynde ringe. Skyl peberfrugten, fjern toppen, skær den halvt over og fjern kernerne. Skæres derefter i tynde halvringe. Pil hvidløgsfedet og hak det fint. Skyl champignonerne kort, tør dem godt og skær dem i tynde skiver. Skær de tørrede abrikoser ud i små tern.
Sæt en wok eller sauterpande over på højt blus. Når den er varm, tilsæt halvdelen af fedtstoffet. Når det er smeltet, sauteres først løgene, og når de begynder at blive klare og få lidt farve, tilsættes champignonerne og hvidløget. Når champignonerne begynder at blive bløde og få farve, tilsættes peberfrugten. Skru ned på middel varme og sauter et par minutter. Grøntsagerne tages herefter op af panden/wokken.

Smelt den sidste halvdel af fedtstoffet på panden/i wokken og tilsæt kylling sammen med karry,ingefær og chili. Vend det i panden med jævne mellemrum, til ternene har fået lidt farve over det hele.
Tilsæt de stegte grøntsager sammen med spinaten og de tørrede abrikostern, vend det rundt til spinaten er blevet varm og smag til med salt, peber og evt. mere karry, ingefær og chili.



Serveres med det samme, evt. med et drys ristede og saltede cashewnødder på.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar