Baggrund for siden

Da jeg har en mor der er på SCD diæt (Specific Carbohydrate Diet) har jeg erfaret at det er ret svært at finde lækre opskrifter.
Derfor har jeg besluttet mig for at finde gode opskrifter og samle dem på én side så alle andre der ønsker at få lækker sund mad kan få gavn af dem.
Hvis i er interesserede i denne diæt, er der en legal-illegal liste på denne hjemmeside

Breaking The Vicious Cycle
Hvis i har svært ved at finde ingredienserne/udstyret, er de mest specielle nævnt under 'Udstyr & ingredienser'.

onsdag den 27. november 2013

Hjemmelavet yoghurt

Langtidsfremstillet SCD yoghurt


Antal: Omkring 1 liter
Tid: 24-48 timer
Pris: Billig
Sværhedsgrad: Nem eller svær 1)
Fryseegnet: Nej


2 dl yoghurtnaturel (gerne økologisk og uhomogeniseret)
1 liter letmælk

NB: 1) Det er nemt hvis du har en speciel yoghurtmaskine, svært hvis du bruger ovnen




Fremgangsmåde: 

Varm mælken op til kogepunktet, rør undervejs for at undgå at det brænder på og vend for guds skyld ikke ryggen til det, da mælk altid koger over når man ikke kigger ;)
Lad det køle ned til 40-42 grader (brug et stegetermometer)

Man kan nu benytte en yoghurtmaskine (se billede), men man kan også bruge ovnen.
Opvarm til ca. 42 grader mens mælken køler ned.
Hæld noget af mælken (1-2 dl) over i yoghurten og pisk.
Hæld blandingen i resten af mælken og rør godt rundt.
Stil nu i 24-48 timer med en ca. konstant temperatur på 38-42 grader.

For lav tempereratur = Yoghurten bliver dårlig
For høje temperaturer = Yoghurtbakterierne dræbes

Når de 24-48 timer er gået, er det bare om at komme det i en steriliseret beholder og ind i køleskabet. Jeg anbefaler en sød sukkerfri saftsirup eller sukkerfri syltetøj, da yoghurten ellers er lidt (okay meget) sur. Den kan også bruges i mange sammenhænge, se her f.eks. tunfrikadellerne på bloggen.

2 kommentarer:

  1. hvor har du købt den yoghurt maskine ?

    SvarSlet
    Svar
    1. Gå ind på Udstyr og ingredienser
      http://sundforlivet.blogspot.dk/2013/11/indkbslisten.html?showComment=1385236899740#c1663096419123071502

      Slet